Η κυκλική προπόνηση είναι ένας τύπος προπόνησης που περιλαμβάνει την εναλλαγή έως και 10 ασκήσεων που στοχεύουν σε διαφορετικές μυϊκές ομάδες. Με την κυκλική προπόνηση, θα ολοκληρώνετε κάθε σετ ασκήσεων σε έναν συγκεκριμένο αριθμό επαναλήψεων ή χρόνου. Στη συνέχεια, θα προχωρήσετε σε μια άλλη σειρά ασκήσεων για τον ίδιο αριθμό επαναλήψεων ή χρόνου με ελάχιστη ή καθόλου ξεκούραση ενδιάμεσα, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της σύστασης του σώματός σας χτίζοντας μυς και χάνοντας λίπος. Επειδή η εναλλαγή των ασκήσεων είναι σχετικά γρήγορη, μια ολόκληρη συνεδρία κυκλικής προπόνησης μπορεί συνήθως να ολοκληρωθεί σε μόλις 45 λεπτά. Είναι μια ευέλικτη και ιδιαίτερη μορφή άσκησης που μπορείτε να προσαρμόσετε με διάφορους τρόπους ανάλογα με τις προσωπικές σας προτιμήσεις.