Το Powerbuilding είναι ένας συνδυασμός δύο διαφορετικών στυλ προπόνησης: powerlifting και bodybuilding. Χρησιμοποιεί συγκεκριμένες ασκήσεις για να σας βοηθήσει να χτίσετε δύναμη, να σηκώσετε μεγαλύτερο φορτίο και να αυξήσετε τη μυϊκή μάζα.

Οι ασκήσεις powerlifting στοχεύουν στην ανάπτυξη δύναμης στους κύριους μύες χρησιμοποιώντας βαριά φορτία και χαμηλότερες επαναλήψεις, ενώ το bodybuilding εστιάζει περισσότερο στην ανάπτυξη του μεγέθους και της συμμετρίας των μυών. Με το bodybuilding, η έμφαση δίνεται λιγότερο στη δύναμη και τα βαριά φορτία και περισσότερο στην οικοδόμηση μυϊκής μάζας με ελαφρύτερα βάρη και υψηλές επαναλήψεις.

Προσθέτοντας τα στοιχεία αυτών των δύο στυλ προπόνησης μαζί, καθίσταται δυνατή η πραγματοποίηση και των δύο επιτρέποντάς σας να αυξήσετε τη μυϊκή μάζα και τη δύναμη μέσω του powerbuilding.